Ima puno ljudi koji se bore s nedostatkom magnezija.Ljudsko tijelo ima 1-2 oz. magnezija u kostima, mozgu, zubima, srcu i u krvi. Ovaj mineral je neophodno da tijelo radi bez problema. Ovaj mineral ima više od tristo metaboličke procese, a to je vrlo važno za naše zdravlje. .
Zbog načina života u kojem živimo, naše tijelo koristi više magnezija jer se više susrećemo da stresom. Preporučljivo je da se 500-1000mg magnezija dnevno. Simptomi nedostatka magnezija u su obično: krvne krpe, bornje lica, kronični umor, nesanica, migrena, grčevi u nogama, razdražljivost, tjeskoba, bolesti srca, depresije, osteoporoza i nestabilne razine šećera u krvi. Uzimanje magnezija redovito može pomoći u sprečavanju Alzheimerove bolesti i postoje neki znanstvenici tvrde da je Parkinsonova bolest povezana s niskim razinama magnezija u mozgu.
Nedostatak magnezija je također povezan s metaboličkim sindromom i dijabetes tipa 2 . Ako je vaše tijelo ima magnezijev- nedostatak, onda je za proizvodnju više inzulina koji uzrokuje upalu zbog dodanog šećera koja ide u stanicama.
Magnezij za um i tijelo
Počnite koristiti magnezija u svoj dnevni prehrani, što je prije moguće. U zeleno lisnato povrće, kao što su kelj i špinat, avokado, riba, cjelovite žitarice, čokolada, orasi, sjemenke i mahunarke su bogate magnezijem.
Za vaš um – magnezij glicinat
Za svoje tijelo – Magnezij orotatnc
Za vaše mišiće – Magnezij Malate
Za srcu – Magnezij Taurinate
Magnezij Taurinate sprječava migrene, a podržava rad srca. Ona također sprečava aritmiju i lupanje srca.
Nema komentara:
Objavi komentar